Уже давно прошли времена, когда баня или сауна использовались исключительно для горячего купания. Сегодня в них широко распространено проводить полноценный отдых, чтобы как следует отдохнуть физически и духовно.
Если уметь париться правильно, то эта процедура станет настоящей профилактикой, если не лекарством от множества болезней. Как вы уже догадались, дальнейший разговор пойдет именно об этом.
В чем заключается благотворное влияние сауны?
1. Ускоряет вывод токсинов
Большинство вредных веществ из организма отводят печень и почки, но через пот их уходит тоже немало. Поэтому сильное выделение пота в горячей сауне — превосходная самоочистка организма, которую еще надо поискать. При этом человек избавляется вредных веществ и шлаков, а кожа приобретает эластичный вид.
Перед отправлением в парилку следует принять душ и вытереть себя, чтобы влага не тормозила потоотделение. Еще можно принять перед этим потогонный чай — например, из корня солодки или липового цвета.
2. Обеспечивает похудение
Желаете сбросить пару лишних килограмм — тогда вам тоже пригодится сауна! Ведь при повышенной температуре разогреваются не только мышцы, но и жировые слои. Конечно, жир при этом не «растапливается от жары», как думают многие, а происходит следующее. С потом наружу выходят различные соли, в том числе поваренная, а вместе с ними многие шлаки и ненужные вещества. А так как в горячей парилке сердце человека бьется чаще, то при этом метаболизм ускоряется и тратятся дополнительные калории за счет жировых отложений.
3. Укрепляет иммунитет
Очередным преимуществом бань и саун является способствование укреплению иммунитета. У человека в натопленном помещении быстрее вырабатываются лейкоциты, которые в крови борются с вредными микроорганизмами. Поэтому люди, которые любят попариться, легче справляются с вирусными заболеваниями, такими как грипп, и вообще редко ими болеют.
4. Общение
В сауне можно легко провести коллективный и полезный отдых с друзьями. Для многих это такое же увлечение, как и рыбалка или посещение матча, перерастающее в постоянную традицию. Только важно помнить, что выпивать там все-таки не стоит, ведь организм плохо переносит алкоголь и парилку одновременно.
5. Расслабление
Посетить баню или сауну — значит избавиться от психологического и физического напряжения. В организме при таких условиях происходит выброс гормонов серотонина и эндорфинов. Представительницы женского пола вообще задерживается там до трех часов, ухаживая за свои телом и применяя различные маски, скрабы, масла и пилинг. Чего и говорить, что удовольствие от этого в условиях беззаботности невероятное. Что же касается мужчин, то у них свои «процедуры».
Баня и красота
6. Укрепляет волосы
Баня благотворно влияет на волосы — они после парилки хорошо растут, ведь при таких условиях сальные железы работают лучше. Перед посещением баньки на волосы наносят питательную маску, а сверху надевают шапочку для душа и еще обматывают полотенцем, чтобы усилить действие активных веществ и снизить их нагрев.
7. Расслабляет после тренировки
Вы поступите правильно, если после продолжительной тренировке решите отправиться в баню. Это уменьшает содержание в мышцах молочной кислоты, накапливаемой при тренировках, и повышает общую циркуляцию тренировки. Кстати, в крупных фитнес-клубах для этой цели существуют сауны. Только важно помнить, что после упражнений до парилки нужно подождать минут пятнадцать, чтобы чрезмерно не испытывать организм.
8. Делает кожу молодой
Баня оказывает полезное действие и на кожу. С течением времени верхний слой кожи покрывается отмирающими клетками и ее поры забиваются, придавая ей дряблый вид. Когда же тело нагревается, кровь начинает циркулировать сильнее и в том числе у кожи, при этом происходит очищение пор, открывая ей дыхание. Для максимально полезного эффекта от бани тело смазывают мазью, купленной или приготовленной по народному рецепту.
Итак, поспорить с тем, что посещение бани или сауны очень полезно для человека, нельзя, если конечно, здоровье позволяет. При должном подходе это обеспечивает человека зарядом, бодростью и свежестью на много дней. Ведь у них человек очищается не только телом, но и душой.
