Почему посещение бани считается полезным для здоровья?
Первое, что происходит с посетителем бани – он начинает сильно потеть. Интенсивное потоотделение приводит к тому, что происходит потеря влаги, и в это же время происходит очистка организма от вредных шлаковых образований. Как следствие, из-за потери излишней жидкости проходит отёчность. После посещения парной организм теряет определённое количества веса, что способствует лучшей работе сердца.
Высокая температура воздуха в бане значительно увеличивает скорость процесса обмена веществ и устраняет целлюлит. Улучшается работа потовой и сальной железы после того, как поры кожи освобождаются от омертвевшей кожи. После посещения бани изменяется общее состояние человека, его кожа приобретает свежий вид, она становится подтянутой и эластичной.
При высоких температурах воздуха ускоряется и процесс кровообращения, это позволяет предотвратить застой крови в венах: кровеносные сосуды расширяются, давление понижается.
Посещения бани необходимо и для людей, активно занимающихся спортом. Натруженные тяжёлыми физическими нагрузками мышцы восстанавливаются быстрее, при этом они приобретают эластичность.
Не совсем здоровым людям, страдающим от боли в суставах или от радикулита, тоже рекомендуются походы в баню. Неоднократное посещение бани уменьшает болевые ощущения.
Закаливание организма можно также начинать в бане. Этот процесс называют терморегуляцией. Многие знают, что закалённые люди меньше всего подвержены простудным заболеваниям, особенно в период осенних и зимних холодов.
Можно сделать вывод, что баню должны посещать и люди, ведущие активный образ жизни, и люди, страдающие определёнными заболеваниями. Конечно, лишь в том случае, если посещения бани для них не противопоказаны. Баня оказывает положительное влияние не только на кожу человека, она помогает лучшей работе внутренних органов всего человеческого организма. Учёные доказали, что у человека, находящегося в бане, резко снижается уровень молочной кислоты. Как известно, молочная кислота отвечает в организме за ощущение усталости.
Человек, регулярно бывающий в бане, легче переживает стрессовые ситуации и меньше подвержен болезням. Какими ещё свойствами обладают климатические условия в бане? От повышенной температуры и влажности происходит раздражение кожных терморецепторов, раздражается и слизистая оболочка дыхательных путей, активизируется кислородообменный процесс лёгких. Организм в бане получает больше кислорода и одновременно выделяет больше углекислого газа. При высокой влажности и температуре дыхание заметно учащается, таким образом, лёгкие лучше вентилируются, движение крови увеличивается. Увеличение тока крови приводит к заметному омоложению кожи.
Женщины с давних времён знают о свойствах бани омолаживать кожу человека. Очень важно после посещения парной тщательно обмыть тело, работая при этом жёсткой мочалкой. Мочалка очистит омертвевшие частички кожи, и открытые поры начнут дышать. В бане можно нанести на кожу маски, в таких условиях они очень эффективны.
Чтобы не испортить поход в баню, важно знать несколько правил или советов. Перед походом нужно запастись чистым сменным бельём, халатом, полотенцем, мылом или шампунем. Нельзя забывать о мочалке, расчёске и шлёпанцах, шапке из шерсти и полотенца, на котором придётся сидеть.
Посещение парной – особенно ответственное мероприятие. Рекомендуется защищать голову, для этих целей можно использовать шерстяную шапочку или полотенце. Зайдя в парную, не надо сразу стараться залезать на самый верх. Необходимо посидеть внизу от 5 до 7 минут. Это нужно для того, чтобы организм прогрелся. Пробыв в парной несколько минут, рекомендуется выйти и отдохнуть. В парной нельзя делать резких движений, залезать на верхнюю полку и слезать с неё нужно очень осторожно. В это время организм расслабляется, а пол может быть достаточно скользким.
Врачи рекомендуют посещать парилку с перерывами в 15 или 20 минут. Во время таких перерывов нужно выпить какие-либо напитки. Это может быть сок, квас, чай или минеральная вода. Несоблюдение этих простых рекомендаций может привести к обезвоживанию организма.
Посещение бани должно оставлять радостное ощущение. Если париться, прилагая усилия, вместо лечебных свойств бани можно почувствовать вред для своего организма.
Ежедневные походы в баню тоже не приветствуются. Для здорового человека двух дней в неделю будет достаточно. Не рекомендуется париться более 10 минут. Посещение парной нужно разбить на несколько заходов. Пить в бане нужно обязательно, чтобы восполнить недостаток жидкости. Однако категорически нельзя употреблять алкоголь. Старики и дети должны очень осторожно относиться к посещению парной.
