Зимой так приятно попариться в бане! Она появилась еще в древности у египтян, индийцев, славян и т.д.
Как же париться в бане? Перед входом в парилку следует обмыться в душе. Пользоваться мылом не нужно. Если душ не принимать, то жар бани приведет к неприятным ощущениям: кожа будет сухой, натянутой, на ней появятся раздражения от пота, неприятный зуд. Во избежание перегрева не рекомендуется мочить голову. В парилке нужно надеть специальный колпак, который периодически смачивать холодной водой.
Попав в парилку необходимо посидеть три минутки на нижней полке, чтобы привыкнуть к жару и расслабить мышцы. Очень важно при этом не свешивать ноги со скамьи.
При появлении пота нужно выйти в предбанник, дав телу немного отдохнуть. Только после этого можно начинать банную процедуру.
Первым делом необходимо распарить веник в горячей воде. Он должен быть слегка влажным. Когда он подсохнет, следует его смочить снова.
Сделать веник можно из веток самых разнообразных деревьев. Ведь каждый из них обладает особыми полезными свойствами.
1. Веник березовый отлично снимает болевые ощущения в суставах и мышцах, которые появляются после сильных нагрузок. Кроме того, береза очищает кожу, заживляет раны, успокаивает и поднимает настроение. Такая банька улучшает работу легких, выводит мокроту, облегчает дыхание.
2. Дубовый веник подойдет для тех, кто имеет жирную кожу. Он снимает воспаление и препятствует повышению давления при нахождении в парной.
3. Веник из липовых листьев избавляет от головной боли, снижает жар, повышает потоотделение. Отличное средство при простуде.
4. Ольховый веник незаменим, когда ломит мышцы и суставы.
5. Веник из пихты чаще всего применяют сибиряки. Применять его нужно с большой осторожностью, без усердия. Такой веник улучшает кровообращение, хорошо раздражает кожу. Он хорош для массажа при болях в спине, радикулите, невралгии. Если попариться с таким веником вечером, то быстрее придет здоровый крепкий сон.
6. Эвкалиптовый веник имеет удивительный аромат. Он убивает болезнетворные бактерии и стабилизирует давление.
7. За веник из крапивы возьмется не каждый. Однако он очень полезен при напряжении мышц, болях в суставах. Работая с таким веником, стоит надеть шерстяные варежки.
В баню лучше ходить вдвоем, чтобы иметь возможность обрабатывать друг друга. При этом, один ложится, а другой, взяв в каждую руку по венику, опахивает ими, будто веерами. Начинать нужно со спины, постепенно опускаясь к ногам. А потом в обратном направлении. По окончании процедуры не рекомендуется резко подниматься. Нужно медленно сесть и посидеть, дав телу привыкнуть к другому положению.
Будет много пользы для организма, если поливать раскаленные камни травяными отварами. Такая ароматерапия успокаивает, тонизирует. Можно просто разложить немного трав на полках.
Время пребывания в парилке каждый должен определять для себя самостоятельно. Не нужно доводить себя до изнеможения. После процедуры нужно намылить жесткую мочалку детским мылом, и потереть все тело круговыми движениями. Голову лучше вымыть настоем березы. После этого следует промокнуть все тело полотенцем до полного высыхания. И только тогда можно одеваться.
Стоит заметить, что не всем можно париться в бане. Она противопоказана при повышении температуры тела, при хронических заболеваниях в период обострения.
Особенно опасна баня для людей с сердечными заболеваниями, при воспалениях на коже, атеросклерозе, болезнях ушей и глаз.
Ходить в баню нельзя женщинам в период беременности, а также в менструальный период. Деткам с пяти лет погреться в бане можно, но только совсем недолго.
А для всех остальных попариться в баньке будет очень даже полезно.
